見た目の変化は恋愛においても自信においても圧倒的な影響を持つ。パーソナルジムに通えば、2〜3ヶ月で別人のような体型になることも十分可能だ。費用は高いが、モテへの投資として最も効果が大きい。
この記事でわかること
- パーソナルジムと一般ジムの違い
- 主要パーソナルジム4社の比較
- 費用・成果・無料体験の活用法
- ジムに行かずに痩せる方法（番外編）
パーソナルジムと一般ジムの違い
マンツーマン指導
専属トレーナーが体型・目標に合わせたプログラムを作成。間違ったフォームで怪我するリスクがない。
食事管理も込み
トレーニングだけでなく食事指導もセット。何を食べるか管理するだけで体重が劇的に変わる。
成果が早い
自己流より3〜5倍速く結果が出る。2ヶ月で-10kgも珍しくない。
費用
2ヶ月コースで15〜40万円が相場。高いが「結果保証あり」のジムも多い。
おすすめパーソナルジム比較
1
RIZAP（ライザップ）
実勢価格 2ヶ月コース¥330,000〜
★★★★★総合 4.7
結果コミット業界最大手
「結果にコミット」のキャッチコピーで有名な業界最大手。2ヶ月の成果が出なければ全額返金保証。専属トレーナーが食事・トレーニングを徹底サポート。芸能人の利用実績も多数。
よいところ
- 結果保証あり（満足できなければ返金）
- 食事管理・トレーニングが完全セット
- 全国に店舗あり
惜しいところ
- 費用が高い（30万円〜）
- 2ヶ月間の食事制限が辛い人も
2
LEAN BODY（リーンボディ）
実勢価格 月額¥980〜
★★★★☆総合 4.4
オンラインコスパ◎
オンラインフィットネスで月額980円から始められる。本格的なパーソナルジムより気軽に始めたい人向き。プロのトレーナーによる動画レッスンが1,000本以上。
よいところ
- 月額980円の圧倒的コスパ
- 自宅でできる
- レッスン数が豊富
惜しいところ
- 対面のモチベーション管理は難しい
- 本格的な体づくりには物足りない場合も
3
パーソナルジム B-concept
実勢価格 2ヶ月コース¥198,000〜
★★★★☆総合 4.3
リバウンドなし女性に人気
独自の「食べながら痩せる」食事指導が特徴。無理な食事制限をせずに体型を変える方法を指導。リバウンド率が低い。
よいところ
- 食べながら痩せるメソッド
- リバウンドしにくい
- カウンセリングが丁寧
惜しいところ
- 費用がRIZAPより安いが決して安くはない
まず無料体験・カウンセリングを使い倒せ
ほとんどのパーソナルジムは無料体験・無料カウンセリングを実施している。実際に体験してから契約すればOK。カウンセリングだけでも「自分に合ったダイエット法」を教えてもらえるので行って損はない。
まとめ
- パーソナルジムは2〜3ヶ月で体が劇的に変わる最速の方法
- 費用対効果No.1はRIZAP（結果保証あり）
- コスパ重視ならオンラインのLEAN BODYから始める
- まず無料カウンセリングを活用してから決める