PHASE 1 / 身だしなみ

メンズスキンケア
完全初心者ガイド【2026年版】

2026年1月更新 読了時間:約8分

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「スキンケアって女がやるもんじゃないの?」そう思っているなら、かなり損をしている

肌が荒れている・テカっている・乾燥しているだけで、清潔感は一気に下がる。逆に言えば、1日2分のルーティンを始めるだけで、印象は確実に変わる。

よくある勘違い、全部間違い

「スキンケアは女がやるもの」→ 男性の皮膚は女性より皮脂分泌が多く、むしろ必要度が高い
「高いものじゃないと意味がない」→ 1,000円台の化粧水でも効果は十分
「めんどくさい」→ 洗顔+化粧水+乳液で2分で終わる

まず知るべき:肌タイプ別アプローチ

🛢️ 脂性肌(オイリー)

  • 洗顔は泡タイプで丁寧に
  • 化粧水はさっぱりタイプ
  • 乳液は薄く or ジェルタイプ
  • 昼は皮脂吸収シートで対策

💧 乾燥肌

  • 洗顔は低刺激・泡タイプ
  • 化粧水はしっかりめに
  • 乳液+クリームも使う
  • 夜の保湿を特に重視

⚡ 混合肌(Tゾーン脂っぽい)

  • 部位別にアプローチを変える
  • Tゾーンはさっぱり系
  • 頬・目周りはしっかり保湿
  • 最もメンズに多いタイプ

😶 普通肌

  • 基本の3ステップでOK
  • 季節に合わせて微調整
  • 日焼け止めを忘れずに

最短ルーティン:朝夜2分でOK

☀️ 朝のルーティン
1
洗顔(水洗いでもOK)
2
化粧水(コットン or 手でなじませる)
3
乳液 or 保湿クリーム
4
日焼け止め(あればなお◎)
🌙 夜のルーティン
1
洗顔(泡をしっかり使う)
2
化粧水(朝より多めに)
3
乳液(夜は保湿を厚めに)

ステップ別やり方を解説

洗顔

①洗顔:ゴシゴシNGで泡を転がす

泡立てネットで泡をモコモコに立てて、顔に乗せて泡を転がすイメージ。ゴシゴシこすると肌が荒れる原因になる。洗い流しは38℃程度のぬるま湯で。

時間は1〜2分で十分。長すぎると必要な皮脂まで落とす
化粧水

②化粧水:洗顔直後の60秒以内に

洗顔後は肌が乾燥しやすい。洗い流してから60秒以内に化粧水をつけるのが鉄則。コットンでも手でもOKだが、手でやさしく押し込む方が摩擦が少ない。

適量は500円玉大。多少多めにつけてOK
乳液

③乳液:化粧水の水分を閉じ込める

化粧水だけだと水分が蒸発してしまう。乳液や保湿クリームでフタをするイメージ。少量を手に取り、内側から外側に向けてなじませる。

オイリー肌の人は薄く、乾燥肌の人は厚めに

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まとめ